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[闲聊] 转载给给位技术宅的福利贴

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发表于 2017-3-9 09:55:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

  日常生活中,许多人都有腰部酸痛的毛病,通过腰部按摩,可以舒筋通络,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛与疼痛,使腰部活动灵活,强健有力。

  捶腰阳关穴。以手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴,能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。


  男性保健:肾俞,位置:后腰与肚脐正对的穴位为命门,命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴。这是补肾抗衰老的好穴位,其实,不仅男性,老人、妇女等也应常按揉这个穴位,可以缓解腰酸背痛,治疗肾虚。


   手臂:合谷穴、手三里穴。合谷穴的简便取法是将一手的拇指横纹搭在另一手的虎口上,屈拇指时指端所按便是,注意按压时拇指应朝小指方向用力。手三里位于左右前臂处,将肘弯曲成直角,在肘横纹尽头处是曲池穴,曲池下2寸就是手三里。这里可以用拇指弹拨的方法,即用手握住另一手臂,拇指从手三里穴按压并且划过,可以感觉到肌腱的滚动。这两个穴位即可通利头部阳经,又可减轻手臂局部的麻木感。

    专业按摩的人指力较强,而一般人指力有限,所以操作时应尽可能的给予强刺激,先按压,使穴位处有明显的酸胀感,再均匀、有力、深入的按揉,这样才可以达到很好的效果,对疾病起到明显的治疗作用。
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